Когда твой тренер тебе уже почти как брат. 😘 Бывает в жизни тренера такой момент, когда приходит человек🌟, которого хочется спросить: «А вам точно нужны услуги тренера?».
Ведь этот человек с отличной фигурой и близкими к идеалу пропорциями, с низким содержанием подкожного жира, с отлично сложенными мышцами💪 просит тебя о помощи в тренировках.
Я сначала растерялся. Чему я могу научить эту девушку? Но, не подавая виду, я приступил к работе с чувством огромной ответственности и вовлеченности в процесс. Это были своего рода испытание и проверка меня на прочность. И, как оказалось, я смог принести пользу.☀
Тренировать Алёну оказалось огромным удовольствием. Она отличается от многих, кто ко мне приходит, железной дисциплиной и вовлеченностью в процесс.🔥 Никогда не отступает и строго соблюдает данные мной рекомендации. Например, год взвешивала каждый приём пищи и вела дневник питания.👏
Сложность в том, что у Алёны мышцы адаптированы к большим нагрузкам, поэтому их необходимо регулярно шокировать, чтобы был прогресс.
Что делаем:
🔸исключаем по максимуму нагрузки на квадрицепс и бицепс бедра, насколько это возможно;
🔸чередуем тренировки с окислительных мышечных волокон и гликолитических;
🔸часто работаем как с маленькими, так и большими весами;
🔸меняем акцент с базы на изоляцию и наоборот.
Во многом, а скорее даже только благодаря ее упорству и правильному отношению к тому, что мы делаем, мы еще больше приблизились к ее идеалу. 👍 Спасибо тебе огромное за то, что ты мне доверилась, и то, что ты работаешь в команде!🙏 Я рад, что не подвел тебя!
